«Esto es normal después de tener un hijo» — no, no lo es. Y tiene solución.

Pérdidas al estornudar, toser o saltar. Sensación de pesadez o «bola» abajo. Dolor en las relaciones. Diástasis abdominal que no se va. La fisioterapia de suelo pélvico no es Kegels en YouTube: es un trabajo personalizado tras una valoración honesta de cómo está tu suelo realmente.

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¿Es para mi caso?
Atiende Luz GonzálezEspacio íntimo y respetuoso

¿Cuándo conviene venir a fisio de suelo pélvico?

  • Postparto · a partir del 2.º o 3.er mes (vaginal o cesárea). Es el momento ideal para valorar y reeducar.
  • Pérdidas de orina al estornudar, toser, saltar, reír o correr (incontinencia de esfuerzo)
  • Sensación de pesadez o bulto vaginal · posible prolapso de grado leve o moderado
  • Diástasis abdominal que no se cierra sola y limita tu día a día
  • Dolor en las relaciones · vaginismo, dispareunia, cicatriz dolorosa
  • Preparación al parto · preparar tejidos, postura y respiración
  • Perimenopausia y menopausia · cambios en el tono pélvico, sequedad, urgencias
  • Dolor pélvico crónico que ningún ginecólogo termina de explicar

Cómo es la primera consulta con Luz

Entrevista cómoda y sin prisas

Qué te pasa, desde cuándo, cómo te limita en tu día a día. Historial obstétrico, hábitos, deporte, trabajo. Todo lo que ayude a entender tu caso.

Valoración postural y abdominal

Cómo te paras, cómo respiras, cómo se mueve tu abdomen. El suelo pélvico no funciona solo: forma parte de un sistema.

Valoración del suelo pélvico

Con tu consentimiento, valoración interna para conocer el tono real, la fuerza y la coordinación de tu suelo. Es la única forma de saber qué pasa de verdad. Si prefieres una valoración externa, también la hacemos.

Te explicamos lo que has notado y lo proponemos

En palabras claras. Qué tienes, por qué te pasa, cuántas sesiones aproximadas y qué vamos a trabajar.

Empezamos con ejercicios personalizados

Lo importante no es contraer mucho, es contraer bien. Te enseñamos a identificar tu suelo y a activarlo correctamente — la mayoría de mujeres lo hacen mal sin saberlo.

Lo que casi todo el mundo pregunta

¿Cuándo puedo empezar después del parto?
Lo ideal es entre el 2.º y 3.er mes postparto, ya sea vaginal o cesárea. Antes solo en casos puntuales (dolor importante, problemas de cicatrización). Más tarde también vale: nunca es tarde para empezar.
¿Hace falta valoración interna?
Es la forma más completa de conocer tu suelo pélvico, sí. Pero es siempre con tu consentimiento explícito y se puede empezar con valoración externa si en este momento no estás cómoda. Lo importante es que tú decidas.
¿Los Kegels los hago bien?
Probablemente no. Estudios serios estiman que cerca del 50% de las mujeres contraen al revés cuando intentan hacer Kegels (en lugar de subir, empujan). Por eso una sola sesión de valoración cambia completamente cómo entrenas en casa.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
No hay un número fijo: cada caso es diferente. El suelo pélvico es un músculo y reeducarlo lleva su tiempo y constancia. Te orientamos tras la primera valoración.
¿Trabajáis con seguros o mutuas?
No. Atendemos solo en consulta privada.

Cuándo NO es lo que necesitas (o no es suficiente)

  • Si tienes un prolapso de grado avanzado, lo razonable es coordinarse con el ginecólogo (la fisio puede ayudar pero no es la única respuesta).
  • Si tienes una infección urinaria activa, primero hay que tratarla.
  • Si tu problema es claramente hormonal (menopausia precoz, fallo ovárico), la fisio acompaña pero no sustituye el tratamiento médico.
  • Si esperas resultados en 1 sesión: el suelo pélvico es un músculo y entrenarlo lleva tiempo y constancia.

Una hora con Luz para entender qué te pasa

Sin tabúes y sin prisas. Lo más importante de la primera sesión es que salgas sabiendo qué tienes y cómo se trata.

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